kurzer Bericht über „Live-it-Lift it“ sowie neue Rezepte :-)

Hallo ihr Lieben,

ich melde mich mal wieder zurück mit ein paar neuen Rezepten von mir und Hellofresh im Gepäck 🙂 – ebenso gibt es ein paar Bilder von den Gerichten aus dem Ernährungsprogramm von „Live it Lift it

Außerdem wollte ich auch kurz noch etwas mehr über dieses Ernährungsprogramm berichten. Glücklicherweise durfte und darf ich dieses zur Zeit testen 🙂 .

Die 1. Phase von 30 Tagen ist nun vorbei. Insgesamt gibt es 3 Phasen. Ich muss gleich dazu sagen, dass ich nur 10 Tage wirklich konsequent „durchgehalten“ habe. Obwohl die Rezepte wirklich lecker sind und es viele verschiedene zur Auswahl gab, hab ich mich danach nicht mehr exakt daran gehalten 😦 . Aber gelohnt hat es sich allemal! 2,5 kg weniger in nur 10 Tagen. Hätte ich 30 durchgehalten, wären es bestimmt ein paar mehr! Das praktische ist, dass man keine Kalorien zählen muss. Man wählt einfach die Rezepte, die man haben möchte (Frühstück, Mittag, Abend, und Snacks) und das Programm zählt dann automatisch zusammen, wie viele kcal man bereits verbraucht hat. Mag man z.B. Mittags nie etwas essen, so schiebt man den Regler beim Mittagessen auf Null und somit werden automatisch mehr Kalorien für Frühstück und Abendessen eingerechnet. Alles individuell abgestimmt 🙂 . Auch Snacks sind erlaubt (sogar Milchschnitte o.Ä.)

In ein paar Tagen starte ich wieder neu mit Phase 2 . Diesmal versuche ich es durchzuziehen, obwohl ich es eigentlich gar nicht unbedingt müsste – nur interessehalber und weil es mir natürlich auch mal guttut, mich etwas bewusster zu ernähren 😀 .

Ein Sportprogramm ist übrigens auch dabei, was ich allerdings bis jetzt nicht genutzt habe (wie immer zu faul 😦 ) – geklappt hat es ja auch so schon mit dem Abnehmen 🙂 .

Hier eine kleine Auswahl der leckeren Gerichte aus dem Programm:

Ihr seht – man muss auf nichts verzichten, schon gar nicht auf die heiß geliebten Kohlenhydrate 😀


Zudem hier noch zwei neue Rezepte von Hellofresh:

  1. Porree-Flammkuchen
  2. Rindfleischburger mit Antipasti

sowie 4 neue Rezepte von mir:

  1. Zwiebelrostbraten
  2. Spaghetti Aglio Olio
  3. Schaschlik-Spieße
  4. Rindsrouladen (klassisch)

viel Spaß beim Nachkochen!

❤ Sandy

neue Rezepte / neues Programm

Hallo ihr Lieben,

ich habe mal wieder neue Rezepte für euch 🙂 . Auf Instagram schaffe ich es fast täglich etwas zu posten… Dort muss aber auch nur das Bild hochgeladen werden. Hier komme ich im Moment leider nicht so oft dazu, alle Rezepte online zu stellen. Dafür gibts dann wie immer mehrere auf einmal 🙂 :

v.l.n.r.

 

Außerdem darf ich ab morgen das Ernährungsprogramm mit vielen verschiedenen Gerichten von „live it lift it“ testen. Ich bin schon sehr gespannt und werde euch natürlich auch über diese Rezepte berichten! 🙂

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Liebe Grüße ❤

Sandy

neue Seite „Restaurant-Empfehlugnen“ <3

Hi ihr Lieben 🙂

ich habe eine neue Seite namens Restaurant-Empfehlungen erstellt! Unten auf der neuen Seite findet ihr weitere Infos zu allen Restaurants! Diese befinden sich übrigens meist in und um München. Ich werde aber auch noch aus anderen Städten und Ländern berichten, wenn es dort gute Restaurants gab ❤

…neue Rezepte folgen übrigens bald 🙂

viele Grüße

❤ Sandy

neue Rezepte :-)

Hallo ihr Lieben 🙂

Irgendwie komme ich in letzter Zeit nicht oft dazu, hier etwas online zu stellen. Dafür gibt es dann immer direkt mehrere Rezepte auf einen Schlag 🙂

Hier eine kleine Auswahl von einigen meiner Gerichte aus den letzten 2 Wochen:

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Alle Rezepte findet ihr wie immer direkt unter „Rezepte“ gegliedert nach Kategorien oder ganz unten auf der Seite (alphabetisch geordnet).

 

Liebste Grüße!

❤ Sandy

Torte & neue Low-Carb Gerichte <3

Hallo zusammen – lang nichts gehört 🙂

direkt nach meinem Geburtstag wollte ich euch ja eigentlich mitteilen, ob die Torte etwas geworden ist. Irgendwie wurde da aber nix draus – also aus der Torte schon, aber aus der Mitteilung nicht 😀 . Deshalb, besser spät als nie, zeige ich euch heute das leckere Rezept der Apfeltorte, die ich gebacken habe – wo ich dieses gefunden habe, und wie mir dieses so gemundet hat 😀 :

Außerdem wie immer auch ein paar andere Rezepte (unten in der Diashow zu sehen) und natürlich alphabetisch unter der Kategorie Rezepte. 🙂

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Wie ihr den Bildern wahrscheinlich schon entnehmen könnt, versuche ich weiterhin, etwas „auf Low-Carb zu machen“ 😀 (wenn möglich) 😉

viele Grüße ❤

Sandy

Big Mac und Pizza mal anders…

Hallo ihr Lieben,

diese Woche habe ich mich strikt daran gehalten, Low Carb Gerichte zu kochen – zumindest Abends. 😉

Wie ihr wisst, habe ich ja die Hellofresh-Box abonniert. Da diese Rezepte aber als Beilage oft Kartoffeln o.Ä. enthalten, habe ich mich einfach entschieden, einen Teil davon einzufrieren und das Fleisch sowie das Gemüse dann einfach für andere Rezepte zu verwenden. Kündigen wollte ich das Abo deswegen auch nicht gleich, da ich mir sowieso nicht sicher bin, wie lange ich das ganze mit dem Low Carb noch durchhalte. 😀

Also habe ich einfach im Internet, überwiegend auf Chefkoch, nach Rezepten gesucht, welche die Zutaten, die mir geliefert wurden bereits enthalten – sodass ich nichts wegwerfen muss. 🙂

Und das ist dabei rausgekommen:

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Die Rezepte findet ihr übrigens hier.

Da ich morgen Geburtstag habe, werde ich heute Abend noch eine leckere Apfeltorte backen, die ich vorher noch nicht ausprobiert habe. Außerdem werde ich mich morgen den ganzen Tag ausschließlich von Kohlenhydraten ernähren. 😀 Die Idee zu der Apfeltorte habe ich übrigens diesmal von einem anderen Foodblog – sollte die Torte was werden, zeige ich euch die Bilder und verlinke euch das Rezept.

viele Grüße

❤ Sandy

 

 

ein bisschen Low-Carb…

Hallo ihr Lieben,

ich hab mal wieder Rezepte für euch. 🙂 Alle heiligen Zeiten komme ich mal wieder auf die Idee, Low-Carb zu machen / zu leben?? 😀 Auf jeden Fall – mich etwas gesünder zu ernähren. Wenn man das lange genug durchhält, (nicht bloß 3 Tage, so wie es mir auch schon öfter ging) ist das eine der wirksamsten Methoden, ein bisschen Winterspeck zu verlieren. 😀 Damit’s dann auch noch schmeckt, habe ich folgende zwei Rezepte für euch:

Als erstes stelle ich euch vor, einen eigentlich recht normalen Caesar-Salad mit original Dressing, bzw. mit einer „geheimen“ Zutat, die mir vorher nie bekannt war:

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Caesar Salad mit original Dressing ❤

Zudem gab es diese Woche auch noch folgendes Gericht bei mir. Den Hackfleisch-Gemüse Auflauf nach meinem eigenen Rezept 😉 schaut vorbei:

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Hackfleisch-Gemüse-Auflauf ❤

 

und zum Schluss zeige ich euch diesen recht unspektakulärern Milkshake, der nicht nur schön anzusehen ist, sondern zudem noch gut schmeckt – Guten Appetit 🙂

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Erdbeer-Blaubeer-Shake ❤

 

viel Spaß beim Nachmachen!

❤ Sandy